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Productos que se deben consumir durante el embarazo

admin 8 Jun, 2018 Bebés No hay comentarios

Productos que debe consumir una embarazada para cuidar su salud y la de su bebe

Todo lo que consuma como producto una mujer embarazada afecta directamente a su bebe durante y después del parto por via de la lactancia materna, todo lo que se ingiere se trasmite al feto y tiene un efecto negativo o positivo en la salud de una embarazada y su bebe según lo que se consuma, es decir, cuidar de lo que se come o bebe es de suma importancia.

Todas las mujeres en periodo de gestación tienen un reloj biológico que les indica cuando necesitan alimento, satisfacer antojos, consumir un complemento nutritivo o un medicamento que les ayude para obtener mejores resultados en su salud y por tanto también a la de su bebe, en este tema hablaremos sobre esos productos de consumo ideales para obtener mejores resultados en la salud durante el embarazo.

Productos que se deben consumir durante el embarazo

  • Vitaminas prenatales consumir hierro, yodo, zinc, ácido fólico, ácidos grasos, vitaminas, Calcio y omega 3 son complementos altamente nutritivos y eficaces para optimizar la salud durante el embarazo y reducir el riesgo de un parto prematuro.
  • Frutos y vegetales para la nutrición balanceada e idónea de la mujer embarazada y él bebe, realizarlos alimentos diarios, postres y batidos con estos es ideal para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
  • Antojos sanos y nutritivos, todas las mujeres embarazadas solicitan atención de antojos pero es importantes que estos productos contengan poca azúcar o con azúcar simple, para evitar fatigas y molestias estomacales.
  • Consumir jugos naturales y agua por supuesto en grandes cantidades durante y después del embarazo para mejorar la lactancia.

Productos que no se deben consumir durante el embarazo

  • Evitar consumir productos alimenticios de “la calle” es decir de puestos de alimentos locales en avenidas, por muy provocador que aparente ser una hamburguesa de estos locales es preferible hacerla en casa y asegurarse de limpiar correctamente los ingredientes y evitar una intoxicación o problemas de digestión por alguna bacteria.
  • Una mujer embarazada debe evitar el consumo, de mucha cafeína, sustancias estupefacientes o psicotrópicas como drogas o licores, también es importante evitar el consumo del tabaco, para evitar riesgos de perdida y problemas en el organismo del bebe.

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