¿Hay alguna razón por la que deberías dejar de hacer ejercicio durante el embarazo?

Dejar de hacer ejercicios durante el embarazoDejar de hacer ejercicios durante el embarazo

Ciertamente hay muchos beneficios de realizar actividad física regularmente mientras estás embarazada. Y, en general, los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo superan con creces cualquier riesgo. No obstante, hay algunas cosas que debes tener en cuenta.

Debes dejar de hacer ejercicio y buscar atención médica urgente si desarrollas: 

  • Falta de aliento excesiva.
  • Dolor en el pecho o un “corazón golpeado” (palpitaciones).
  • Mareos o sensación de desmayo.
  • Contracciones dolorosas, signos de parto o cualquier fuga de líquido amniótico.
  • Sangrado vaginal.
  • Cansancio excesivo.
  • Abdominoplastia, abdominal o pélvica.
  • Un fuerte dolor de cabeza.
  • Sentimientos de debilidad muscular.
  • Dolor o hinchazón en la pantorrilla.
  • Si te preocupa que tu bebé se esté moviendo menos.

 

Algunos otros puntos sobre la actividad física durante el embarazo: 

Hay otras cosas que debes tener cuidado al hacer ejercicio durante el embarazo: 

  •  Ten cuidado de no sobrecalentarse durante el ejercicio. Asegúrate de beber muchos líquidos mientras hace ejercicio y evite hacer ejercicio en climas cálidos. 
  •  No permitas que sus niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado. Si estás haciendo mucha actividad física, asegúrate de comer suficientes calorías para permitir el nivel de actividad física que está haciendo. 
  • Si viajas a altitudes de 2.500 metros sobre el nivel del mar más, debes tener cuidado. Descansa lo más posible durante los primeros cuatro o cinco días que estés allí.

Esto se debe a que esforzarte demasiado a tales altitudes puede reducir el flujo de sangre a su útero. Esto puede significar que se reduce el flujo de sangre a la placenta y al bebé. Después de unos días, tu cuerpo comienza a acostumbrarse a estar a esta altitud más alta y comienza a compensar esto.

  • Evita nadar o hacer ejercicio en agua con temperaturas superiores a 32 ° C.

 

¿La actividad física durante el embarazo es segura para todas las mujeres?

Hacer ejercicio durante el embarazo es seguro para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, hay algunas mujeres embarazadas que deben hablar con su médico antes de realizar cualquier actividad si presentan algún tipo de complicación.