Consejos para un buen embarazo semana por semana – Parte 2

Consejos para un buen embarazo semana por semana Parte 2

Consejos para un buen embarazo semana por semana – Parte 2

Continuando con el post anterior (Consejos para un buen embarazo semana por semana – Parte 1) te presento a continuación los mejores consejos para cada una de las semanas del 22 al 42, semana de parto:

Semana 22

Los días de chatear sobre ti o tus programas de TV favoritos pueden haber ya pasado de moda. Ahora todos tus amigos quieren hablar sobre tu fecha de vencimiento, y los posibles nombres para el bebé. Si estás harta de hablar sobre tu embarazo, ten unos pocos temas de conversación listos para tu próxima cena.

Semana 23

Si el dolor de espalda superior es su mayor queja, es posible que pueda resolver el problema con un nuevo sostén. Algunas mujeres tienen problemas para adaptarse al peso de los senos en crecimiento.

Semana 24

Dormir puede ser difícil ahora y es probable que solo se vuelva más difícil a medida que su barriga crezca. Si está luchando contra el insomnio, experimente con algunos remedios naturales para dormir, como la meditación, la leche caliente antes de acostarse o con la autorización de su médico, más ejercicio durante el día para agotarse antes de acostarse.

Semana 25

Alivie los síntomas de ardor de estómago modificando los alimentos que come y cómo los come. Cumpla con cinco o seis comidas más pequeñas en lugar de tres comidas grandes: menos alimentos en su barriga lo hace más fácil de digerir. Evite las comidas grasosas y fritas, que tardan más tiempo en descomponerse, así como las que son picantes, cítricas o carbonatadas. Intente beber entre comidas en lugar de durante ellas para evitar sobrecargar su estómago. Y deje de comer unas horas antes de acostarse para evitar la indigestión durante el sueño.

Semana 26

Hinchazón de las manos y los pies.  El exceso de líquido en su cuerpo a menudo hace que sus manos, piernas, tobillos y pies se hinchen. Asegúrese de beber mucha agua para intentar expulsar todo a través de su sistema. Las medias de soporte también pueden ayudar a prevenir la hinchazón.

Semana 27

Si su barriga en constante crecimiento está empezando a obstaculizar su rutina de ejercicios, lleve su entrenamiento a la piscina. Una barriga grande puede hacer que los trotes o los aeróbicos sean incómodos, pero la natación probablemente te resulte relajante al moverte por el agua.

Semana 28

Prepárate para lo inesperado. Aunque hayas escrito tu plan de nacimiento y tener una visión de cómo su trabajo irá, muy pocas entregas son perfectas. Conocer los signos del trabajo de parto prematuro puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad asociada con el parto temprano.

Semana 29

¿Sabes quién estará en tu habitación? Algunas mujeres deciden contratar una auxiliar de obstetra para ayudarlas durante el trabajo de parto. Tu auxiliar de obstetra está allí para animarte sin importar nada. Muchas también ofrecen atención posparto (ayuda con la lactancia materna, pañales, cambio de pañales y todos esos otros aspectos básicos del bebé que definitivamente toman un tiempo para dominar), lo que muchas madres recientes dicen que es invaluable.

Semana 30

Si tocas tu barriga, es posible que tu bebé patee o empuje hacia atrás en el mismo lugar que tocaste. Tan pulcro: ¡puedes jugar con tu bebé antes de que nazca! Cuando él patea, trate de frotarse la barriga y hablar en voz baja o cantar, usted puede encontrar que lo calma.

Semana 31

Los extraños en el metro alcanzan y tocan su vientre. Ahora que su vientre está en el centro, lo más probable es que va a atraer a una gran cantidad de atención no deseada. Solo ríete y trata de no dejar que los comentarios te preocupen o te influyan. Tu opinión y la de tu médico son las únicas que importan; simplemente considera el resto divertidas distracciones.

Semana 32

Como tu fecha de parto se aproxima es una buena idea aprender los signos de principios de parto. Estos incluyen su ruptura de la fuente (lo que podría dar lugar a un chorro de líquido o sólo un goteo), calambres, sangrado vaginal, aumento de la presión en la zona pélvica, y diarrea.

Semana 33

¿Nerviosa sobre trabajar hasta tu fecha de parto? Propón trabajar desde tu casa uno o dos días durante las últimas semanas antes del parto. Te ayudará a facilitar su licencia. Ah, y no te olvides de tener en cuenta los días de vacaciones o días de enfermedad restantes cuando elabores tu estrategia de salida, muchas compañías le permitirán contarlas para su tiempo libre.

Semana 34

¿No puede dormir? El ejercicio regular puede ayudar a posponer más profundamente, por lo que programar un paseo diario está permitido. Compre una almohada corporal para acurrucarse y obtener un soporte adicional cuando duerme de costado. Si la acidez estomacal es su gran ladrona del sueño, intente comer una cena anterior, sin los desencadenantes de la acidez estomacal, como el picante, cítricos o los alimentos carbonatados, y beber, por supuesto. Y reducirá las bañeras de seis veces por noche si deja de beber agua durante al menos una o dos horas antes de acostarse.

Semana 35

Si tienes un perro o un gato, deberás ayudarlo a adaptarse al bebé. Puede intentar llevar una nueva manta de bebé al hospital. Envuelve a tu bebé durante unas horas para que tenga su aroma. Luego, haga que su pareja se lo lleve a su casa para que el perro se acostumbre al olor del bebé antes de que usted y el bebé regresen a casa del hospital. También querrás asegurarte de que tus mascotas estén al día con las vacunas. Y si su mascota ha adquirido algunos malos hábitos, como morder o abalanzarse, use este tiempo para romper con estos hábitos antes de que llegue el bebé.

Semana 36

Probablemente se haya estado preguntando cómo sabrá cuándo es realmente, realmente, el momento. Cuando sienta ligeras punzadas o calambres que sean regulares y fuertes y que lleguen cada cuatro o cinco minutos durante una o dos horas, llame a su médico. Otra señal es una fuga de fluido indolora: significa que se rompió tu agua (en realidad se rompe el saco amniótico). Incluso si no comienza a tener contracciones inmediatamente, su bebé tendrá que ser entregado en las próximas 12 a 24 horas para reducir la posibilidad de infección.

Semana 37

Su bebé podría llegar en cualquier momento. Emocionante, seguro. ¿Espantoso? Sí definitivamente. Pero no importa cuán asustada estés, es mucho mejor que conozcas todo lo que puedas sobre el día D. Así que recuerde: nadie sabe exactamente qué desencadena el gran evento, pero de alguna manera su cuerpo sabe cuándo su bebé está completamente listo, por lo que comienza a liberar sustancias químicas (llamadas prostaglandinas) que adelgazan, suavizan y dilatan el cuello uterino. Cuando se producen en grandes cantidades, estas prostaglandinas harán que el útero comience a contraerse o que haga movimientos involuntarios de los músculos para empujar a su bebé hacia abajo y afuera. (En algún punto, tu fuente también se romperá).

Semana 38

Muchas futuras mamás pueden encontrarse en pleno modo de hibernación en este momento. Limpiar y enderezar es una gran manera de mantenerse ocupado durante el juego de espera al final del embarazo, pero asegúrate de no exagerarlo.

Semana 39

Incluso si has estado imaginando durante meses cómo irá tu parto, es probable que no vaya a funcionar como lo planeaste. Por ejemplo, tu fuente podría romperse, pero si no tiene contracciones, es posible que deba inducirla. O tal vez su parto progresará tan rápido que no habrá tiempo para una epidural. Prepárate para ir con lo que sea que se desarrolle.

Semana 40

Una vez que llegue al hospital, un médico revisará las cosas para ver cuánto se ha dilatado el cuello uterino. Una vez que llegue a 3 o 4 centímetros, es probable que le ofrezca una  epidural   para ayudar a controlar el dolor (De acuerdo a las muchas mujeres que confían en ellos, el pinchazo de la aguja de la anestesia local va antes de que le dan la epidural puede ser la parte más dolorosa de toda su la mano de obra.) O bien, se puede fijar en la entrega libre de drogas. No importa lo que hayas planeado o imaginado, está bien cambiar de opinión en el último minuto. Sucede mucho.

Semana 41

Probablemente le toque cesárea en lugar de un parto normal como lo esperabas. Recuerde que lo más importante no es cómo entrega a su bebé, sino que llegue sano. Cuanto más informada estés, más fácil será para tu mente asimilar el tipo de parto que te corresponda.

Semana 42

Esperando más allá de tu fecha de parto puede darle mucho tiempo para pensar y hacer hincapié en todo lo que podría salir mal. Mantenga su mente ocupada leyendo el cuidado del bebé en su lugar. Una vez que el bebé decida aparecer, estará ocupada, así que se agradecerá a usted mismo si ya sabe cómo darle su primer baño, cómo prevenir la costra láctea, y más.