Consejos para un buen embarazo semana por semana – Parte 1 

Consejos para un buen embarazo semana por semana

Consejos para un buen embarazo semana por semana – Parte 1 

Durante los próximos nueve meses, puede esperar muchos cambios en su cuerpo y su vida. Aquí, lo ayudamos a navegar esos nuevos sentimientos y para garantizar que no se pierda ningún consejo importante sobre el embarazo en el camino desde la primera semana hasta la entrega. 

Semana 1 

Hable con su médico acerca de agregar un prenatal multivitamínico a su rutina de la mañana. Al menos 400 microgramos de ácido fólico todos los días pueden ayudar a prevenir ciertos  defectos que afectan el cerebro, el corazón y la médula espinal de su bebé, especialmente si los toma antes de concebir y en las primeras semanas de su vida el embarazo. 

Semana 2 

En este momento, te estás muriendo por descubrir: Estoy embarazada ¿o no? Lamentablemente, tendrás que aguantar un poco más. Aproximadamente cuatro días después de que su óvulo es fertilizado, comienza a producir una hormona llamada gonadotropina crónica humana (HCG). Las pruebas de embarazo pueden detectar el feto primero en la sangre (a través de una prueba en el consultorio de su médico) y luego en la orina (que detectaría una detección en el hogar). 

Semana 3 

Consígase un buen doctor. Tener un proveedor de atención médica que te guste y en quien confíes es clave. Después de todo, esta es la persona que te guiará a través de la totalidad del embarazo, junto con los millones de preguntas, pruebas y subidas y bajadas emocionales a lo largo del camino. 

Si actualmente no tiene un obstetra que le guste, pregúntele a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo por recomendaciones o prácticas de investigación hasta que encuentre a alguien con quien se sienta cómodo.  

Semana 4 

No se sorprenda si su médico no programa una cita para verla hasta la 8va a 12va semana. Muchas de las prácticas de salud empiezan con un análisis de sangre con una enfermera primero para confirmar el embarazo y luego esperar hasta que esté lo suficientemente lejos para estimar mejor su fecha de vencimiento a través de una prueba ultrasonido. 

Semana 5 

No importa cómo te sientas, recuerda que dormir lo suficiente es un estimulante del estado de ánimo seguro. Ocho horas más o menos de ojos cerrados pueden hacer una gran diferencia. Y en este momento, es posible que tenga ganas de quedarse dormido todo el tiempo: en el trabajo, frente al televisor, a mitad de la frase, gracias a los altos niveles de progesterona, la disminución del azúcar en la sangre, la presión arterial y el aumento del volumen sanguíneo. 

Semana 6 

¿Tiene problemas para tomar vitaminas prenatales? A veces las pastillas de gran tamaño son difíciles de tragar si ya te sientes mareada. Pregúntele a su médico acerca de tomar tabletas masticables para niños en su lugar, junto con un suplemento de ácido fólico. 

Semana 7 

Por supuesto, es difícil enfocarse en los sentimientos de otras personas en este momento -lo que es tener que atender sus propios problemas de barriga- pero hay una pregunta bastante desinteresada que querrá considerar: ¿Cómo se está tomando su compañero todo esto? Algunos socios son muy solidarios, mientras que otros pueden sentirse abrumados por la cantidad de cambios que se producen. Es perfectamente normal que los tuyos se obsesionen repentinamente con las finanzas de la familia o se concentren en la idea de mudarse a una casa más grande. Charla con tu chico para saber sobre cualquiera de sus preocupaciones o inquietudes.  

Semana 8 

¡Haz algo por ti esta semana! En estos días, es fácil concentrarse por completo en su bebé, y es probable que sus amigos y familiares estén haciendo lo mismo. Disfrutar de un poco de tiempo me antes de que llegue a su bebé – obtener una pedicura, sumergirse en un buen libro, o llevar a su perro durante un largo paseo. Considéralo parte de tu trabajo de mamá para tratarte a ti misma. (Cualquier cosa para aliviar el estrés es bueno para ti y para el bebé, ¿no?) No importa qué, no te sientas culpable por estas indulgencias ocasionales. Si te hacen sentir bien, valen la pena. 

Semana 9 

Comience a pensar qué haría si su médico sugiere algún tipo de prueba genética como CVS o   amniocentesis. Pueden traer una ronda de preguntas. Primero, por supuesto, es si los beneficios de tener la prueba superan los posibles riesgos para la salud. Se puede tomar una larga conversación con su médico o consejero genético y un montón de discusiones mentales por su cuenta para decidir.  

Otras cosas para usted y su pareja a considerar: ¿Terminarías el embarazo si descubres que tu bebé tendrá un problema grave de nacimiento?  

Semana 10 

¡Finalmente verás a tu bebé esta semana! Tu próxima prenatal visita incluirá su primera   ecografía. Su médico podrá señalar los dedos de las manos y los pies, y escuchará los latidos del corazón de su bebé. En este momento, es posible que también necesite una prueba de translucidez nucal, que puede evaluar los riesgos del síndrome de Down, otras anomalías cromosómicas y problemas cardíacos congénitos. 

Semana 11 

Estimulados por las hormonas progesterona y estrógeno, sus senos (y las glándulas productoras de leche dentro de ellos) pueden colar pronto los botones de su blusa. De hecho, pronto será el momento de comprar nuevos sujetadores. Si planea amamantar, le sugerimos dirigirse directamente a la sección de enfermería. Necesitarás un fácil acceso después de que llegue el bebé, por lo que obtendrás sostenes de lactancia más desgastados que los sostenes normales de maternidad. 

Semana 12 

Muchas parejas deciden dar la noticia al final del primer trimestre. Si aún no está listo para correr la voz, empiece a pensar cómo va a derramar los frijoles y prepárese para decirle a su jefe que está embarazada. Trátelo como cualquier otra discusión importante. Conozca su licencia de maternidad de antemano. Asegúrele que estará a la altura de las cosas hasta que se vaya, que ayudará a capacitar a quien sea que se haga cargo de sus responsabilidades, si es posible, y que estará de regreso en su escritorio antes de que ella lo sepa. Hagas lo que hagas, no te disculpes ni te sientas culpable por tomarte el tiempo libre que te mereces. 

Semana 13 

No se olvide de mantenerse al día con sus chequeos dentales regulares. Según estadísticas, aproximadamente el 80 por ciento de las mamás embarazadas sufren de ablandamiento o sangrado de las encías. 

Semana 14 

Ahora que estás recuperando energía, aprovecha la oportunidad para hacer algo de ejercicios. El ejercicio ligero a moderado, si su médico lo aprueba, en realidad puede ayudar a su bebé en crecimiento (aumenta la circulación para que reciba oxígeno más rápidamente), e incluso puede reducir muchos de esos molestos efectos secundarios tales como venas varicosas, dolores de espalda, hinchazón e hinchazón.  

Semana 15 

Además de ser conocido como el trimestre de “sentirse bien”, el trimestre dos también se considera el más sexy. Algunas mujeres experimentan un aumento en la libido debido a un cambio hormonal, y el aumento del flujo sanguíneo también puede acelerar la excitación y mejorar los orgasmos. Entonces, a menos que su médico le haya aconsejado que no lo haga, adelante y consiéntase, es perfectamente seguro para su bebé. 

Semana 16 

Incluso si no experimentó estreñimiento en el primer trimestre, puede experimentarlo ahora, ya que la hormona progesterona relaja el tejido muscular liso en todo el cuerpo, incluido el tracto gastrointestinal, lo que ralentiza la digestión y también produce gases, hinchazón y eructos. De hecho, el estreñimiento afecta aproximadamente a la mitad de todas las mujeres embarazadas. Píldoras laxantes o aceites minerales no son una buena idea durante el embarazo, pero una gran cantidad de líquidos y fibra pueden ayudar. Para ayudar a remediar sus problemas estomacales, es una buena idea reducir el consumo de alimentos que empeoran el gas, como los frijoles, el repollo y los productos lácteos. 

Semana 17 

¿Se pregunta si es seguro comer pescado? Su futuro bebé puede beneficiarse en gran medida de los peces ricos en omega-3 que estimulan el cerebro, como el salmón. Pero algunas variedades deben evitarse debido a los altos niveles de mercurio, un contaminante que puede afectar el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé. Por esta razón, no se aconseja   que las mujeres embarazadas coman pez espada, tiburón, caballa rey y blanquillo. 

Semana 18 

Por desgracia, las hemorroides son una ocurrencia común durante el embarazo. Las venas varicosas en el recto pueden hincharse y causar molestias. Si los tiene, hable con su médico acerca de cremas de hemorroides que podrían traer alivio. Y para mantenerlos a raya, asegúrese de beber líquidos en abundancia, a combatir el estreñimiento con fibra añadida, y evitar el esfuerzo cuando vas al baño. 

Semana 19 

Preste atención cuando orina, ya que las futuras madres corren un mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario (ITU). Estos ocurren cuando las bacterias se acumulan en su vejiga, que es más probable que suceda ahora debido a los cambios hormonales. Si usted se encuentra orinar con mucha más frecuencia de lo normal o si se quema cuando lo hace, llame a su médico. Una dosis de antibióticos debería cortar los síntomas de raíz. ¿Sabes que eres propenso a las infecciones urinarias? Comience a sorber un vaso diario de jugo de arándano puro sin endulzar; contiene compuestos que combaten las bacterias que pueden ayudar a prevenir infecciones. 

Semana 20 

Los sueños extravagantes, espeluznantes, vívidos e inquietantes son totalmente normales durante el embarazo. Estos sueños pueden ser estimulados por las ansiedades que tienes sobre la maternidad o   la mano de obra, junto con el insomnio o dificultad para conciliar el sueño. Puede dejar volar su imaginación con estas pesadillas o puede respirar profundamente cuando se despierta y hablar de sus sueños con su pareja o amigos. Si racionalizas tus miedos a medida que surgen en tu subconsciente, puedes liberarte de algunas de tus preocupaciones. 

Semana 21 

¿Sentirse estresado? Asegúrese de tomarse un tiempo para relajarse, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente en su agenda ahora. Los altos niveles crónicos de estrés y ansiedad pueden tener efectos adversos en el embarazo, incluyendo nacimiento prematuro   y bajo   nacimiento   peso. Sin embargo, no te preocupes demasiado por la preocupación. Los eventos importantes de la vida, como una muerte en la familia, tienen más probabilidades de tener un impacto en el bebé que, por ejemplo, quedar atrapado en el tráfico.